[保健]大吃大喝身體出警訊~出國時必備 @VIVIYU小世界

 

麻辣鍋的好味道我想不用我多說，大家都知道吧?

港星每回到台灣必訪的就是台灣的麻辣鍋，

那又紅又麻的香氣，讓大家都難以忘懷，

而在四川用餐更是無辣不歡，每餐都會出現辣味食物才夠勁。





紅通通的各式辣椒，吃麻辣鍋要搭配辣豆腐乳才是一絕，

這也是在四川當地學到的美味吃法，辣的更有勁，加點香油解辣也很不錯。



折耳根是當地的家常小菜，光看看一旁的辣油就知道這碟小菜可不是開玩笑的，

雖然是開胃菜，不過可是很有後勁的，我吃一口馬上辣到舌根真是有點嚇人吧?



四川人吃白鍋可是會被笑的，

當然是吃紅椒、花椒…多種香料調製而成的紅鍋才夠味，

我當然也要入境隨俗品嚐當地的美食，旅行的意義就在於樂在當下，

難得有機會品嚐道地美食可別錯過囉!



路邊攤小吃更能融入當地生活，話雖如此，但衛生條件還是比餐廳差一些，

如果沒有經過長期的訓練，腸胃有時還是會受不了。



上回臨時胃有噁心想吐的感覺偶有燥熱感，

猜想應該是一次吃太多辣椒引起胃酸過多。

(呃，請不用恭禧我有第三胎，謝謝)

出門在外半夜藥局也早就關門，只好保持著側躺姿勢，盡量減少喝水，

撐過當晚之後同行友人送上胃腸藥才減緩不舒服的感覺，

友人建議頭部墊高約20cm或側躺比較好，

出國還是得帶些隨身藥品在身才是上策。






年紀漸長我也減少去吃到飽的餐廳用餐，一方面是因為代謝沒像年輕小伙子好，

一方面也是不需要一次攝取太高的熱量，加上先前有次想說價格這麼高，

當然要多吃點，回到家腸胃不舒服，反而得不償失呀~







偶爾生活步調太快或是有壓力時，

三餐飲食習慣不正常或是刺激的飲食也容易引起腸胃不適，

大魚大肉雖然滿足了口腹之慾，但有時候身體可是禁不起每餐吃太油膩，

尤其是過年期間掛病號的人數也不少，這可得小心注意。



通常我自己腸胃不舒服之後，會先採取禁食讓腸胃休息一下，

隔餐飲食也會注意改成吃白吐司、白饅頭、蘇打餅或是白粥，

盡量吃的清淡些，讓腸胃休息一下。









有時候脹氣也可能引發起腸胃不適，儘量減少容易讓肚子脹氣的食物也可以改善。






真的很痛時會拿出金十字酵素胃腸藥來解救，舒緩一下胃燥燥的感覺。

一盒有十包裝，方便攜帶出門，尤其是在出國時必備，

因為在外地人生地不熟，遇到語言不通時真是叫天天不應．叫地地不靈，

所以我出外遊玩時都會攜帶二小包以備不時之需。



通過檢驗用藥，還是建議三歲以下小孩要問過醫師再服用，成人的份量是一次吃一包。



大約10-20分鐘開始有舒緩的效果，小包裝有添加多種酵素，

促進消化，也緩解了胃的灼熱感。




當然如果腸胃不適的狀況沒有改善或是持續，還是得去醫院看醫生，

從生活習慣改善，或是聽從醫生專業建議做詳細檢查為佳。



接下來又可以吃大餐或是嚐嚐異國美食，這回出國我也不忘帶著金十字放入行李箱當必備物品，小包裝方便攜帶，放在包包裡以備不時之需。