最近我們夫妻倆開始正視體重飆升的問題，因為缺乏運動再加上常常吃好料，而且現代人都很晚用餐也是主因，拿A先生來說因為他下班時間回到家差不多七點半，有時甚至更晚，常常把晚餐當成消夜在吃，吃飽之後休息一下沖個澡就是睡覺時間，也...