[分享]成人奶粉推薦！安怡長青照顧長輩．超微鈣補充日常鈣質 @VIVIYU小世界

我小時候就是由保姆(奶媽)帶大至四歲才回家住，自從爸媽相繼離世，最親的就是奶爸、奶媽了。長輩年紀愈來愈大，行動力不似從前，上回跌倒，看過專業醫生之後，建議要加強補鈣，重視關鍵環節保養，現在就從每天2杯安怡長青奶粉補充開始。

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這回選擇安怡長青奶粉讓奶爸、奶媽一起補充日常生活所需的鈣質，每天飲用。

安怡奶粉有3款不同的類別：
「關鍵」-高鈣+關鍵環節保養、靈活行動力的關鍵。
「高鈣」-提供每天所需鈣質、有效的補充幫助，骨骼保健。
「長青」-專門針對年長者量身訂做的骨骼營養配方。

像我已經快要35歲的年齡就適合日常保養，適合高鈣系列，而選擇長青系列給50歲以上的長輩最適合。

奶媽在我小時候就是位能幹的母親，對我就像是親生女兒般疼愛捧在手掌心上，直到我回到自己家之後也要每週回奶媽家尋找熟悉的味道，而現在經過多年之後我長大了，換成是我報恩的時刻，時時注意著奶爸、奶媽的身體狀況，機器使用久了零件都會鬆壞，更何況是人，當然也是要從日常保健做起。

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每一年奶爸、奶媽生日我們都是一起度過，兒孫滿堂齊聚在一起就是給長輩最好的生日禮物，而長輩健康則是晚輩們最關心的事情。

專業醫生建議運動＋營養有助於行動力，每天早上天未亮時，奶媽就到附近的公園健走，並做做簡單的伸展操運動，比起突然激烈的運動傷到關節或是肌肉不如做規律的運動，而其中建議大家選擇比較容易且負擔最輕的運動就是健走，尤其是老人家最適合這種沒有門檻的運動，培養運動習慣促進強骼與肌肉健康。

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鈣質不但是鞏固骨骼及牙齒的主要來源，也有促進肌肉收縮、心臟跳動、血液凝固等機能，是人體不可或缺的營養素。如果鈣質攝取不足，身體便會分解骨骼中的鈣質，以維持正常生理機能，但長久下來，很可能使鈣質逐漸流失、骨質減少，因此選擇富含鈣質的食物，提早儲備骨本、維持健康，是十分重要的健身之道。

安怡長青奶粉是專為50歲以上量身訂做的骨骼營養配方，骨骼是一個活的組織，在35歲時達到巔峰，之後每年以1%~2%的幅度下降，更年期後下降速度更快，所以每天都需要足夠的鈣質維持骨頭的強度。

奶媽今年剛過77歲生日，身體還是很不錯，每天煮三餐照顧一家人的健康，我覺得奶媽煮的菜最有媽媽的味道，所以每次過生日時我都希望奶媽的身體能常保健康，有空閒時也常回家探望兩老。

保骨四要點：

1.攝取足夠的鈣質有益骨骼健康，牛奶中的優質蛋白可幫助肌力
2.攝取足夠的維生素D3及適量的日照
3.正確而有效的運動
4.衛生福利部建議民眾多飲用低脂牛奶

每人每日所需的鈣攝取量平均為1,000 至1,500 毫克，1C. C. 的牛奶約含有1 毫克的鈣質，因此飲用牛奶可輕易獲得基本的鈣質，每天2杯安怡長青再加上日常健走運動，獲得充份的日曬，均衡飲食不挑嘴就能補充日常所需的鈣質。

安怡長青奶粉使用紐西蘭奶粉調製，超微鈣(分子比一般鈣質小100倍)吸收更容易，每份營養成份-蛋白質24.3公克、脂肪3公克、飽和脂肪2公克、反式脂肪0公克、碳水化合物62公克、鈉250毫克、維生素A 670微克、維生素D3 17微克、維生素B2 1毫克、維生素B12 2.7微克、鈣2000毫克、磷570毫克、鎂160毫克、鋅4毫克，營養都補充到了。

超微鈣比一般鈣質更容易吸收，添加了維生素D3幫助鈣質吸收，維持骨骼強健，幫助維持行動力。

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