[體驗]竹善堂中醫診所．三個月減重史~三家分店慶開幕 @VIVIYU小世界

到竹善堂進行減重體驗已經來到第三個月，這一路走來真是辛酸血淚史呀，吃一公斤容易，瘦一公斤難矣!

也是因為進行中醫減重的方式才讓我正視全家人飲食形態調整，郭醫師也針對A先生的飲食習慣做了評估調整，像是他原本一天要喝二杯咖啡，其實這就是肥胖的來源，應該要改喝美式咖啡，也就是不加糖不加奶的喝法，才不會在無形之間又攝取過多的反式脂肪與糖份。

郭醫師也分享他之前因為工作的關係，常需要坐在診間，每天喝一杯便利商店的咖啡，一年就胖了十公斤，修改了生活習慣，調整飲食之後也恢復了原來的體重，甚至更瘦，只要持之以恆的運動與服用中藥，再搭配埋線，瘦下來不是問題。

或許你會說看電視也能消耗熱量，但其實看電視或電影會想搭配零嘴，像是爆米花、魷魚絲之類的，其實熱量不降反升，一般運動項目裡最消耗熱量的應該就是游泳，而我比較建議的運動可能就是快步走，也當作是散步但要加快速度，能夠消耗比較多的熱量。

現代人因為工作忙碌而少了運動時間，其實在上、下班時或是外出時能保持每天運動半小時也能讓身體動一動，過的更健康。

這次幸好有竹善堂的幫忙，讓我們可以正常飲食不復胖還能繼續瘦下去，有時候會因為工作太累，就想吃頓好料美食來慰勞一下疲累的心，而且一看到有新餐廳就想試試，讓我們一週起碼會有一餐是外食，還能夠不發胖真的是厲害。

A先生原本一餐要吃二碗白飯，因為抑制食量的關係，減為一碗白飯，通常家常菜會多煮幾道青菜，補充高纖維的攝取，讓肚子有飽足感也比較不會想亂吃零食。

2014/3/6

每天看好像沒什麼感覺瘦了，不過看看照片比對就知道，肚子有小一圈，原本穿起來很緊的牛仔褲，有鬆一咪咪，同志尚未成功，請繼續努力!!!

2014/3/13

每次到竹善堂我都會趁機喝杯去脂養生飲，經常有客人喝了之後問是否有販售，這好像也可以買回家飲用，每天要喝3000cc的水量，多喝水也可以幫助身體新陳代謝。

經過把脈問診之後會聊聊每週減重的問題與進度，或許減了一、二個月會遇上停滯期，就像是溜滑梯太長，斜度不夠就會停住一樣，減重也是相同的原理，可能食物、作息都一樣，但是體重就是沒減輕，那可以試著再多加運動，像是跑步、游泳之類的，只要堅持下去，成果一定看的見，遇到停滯期也別太緊張，持續再努力!

來看看初診時和最後一次回診時的身形照片，肚子有小了一號的成果，穿外套還是可以看的出來有瘦一點了吼，連讀幼稚園的兒子-Vincent都看的出來，爸爸的肚子變小了，經過三個月的努力埋線瘦身，真的有成果了，來看看瘦了幾公斤吧~

從一開始逼近110公斤，剛從馬來西亞享樂回來，就開始中醫減重，歷經三個月的成果總共減了6.9公斤，請大家掌聲鼓厲，因為該吃的食物也沒少吃，就是禁吃宵夜，我覺得減重是為了身體健康，也不要讓身體有太多負擔，一個月平均瘦個2、3公斤，慢慢來健康的瘦才是福。

目前竹善堂有台北永和店、忠孝店、桃園龍潭店即將開幕，現在分店愈來愈多，朋友們有福了，只要選擇離家近的診所，先進行個人狀況評估最合適自己的療程與方式，夏天即將來臨，可以穿上清涼泳衣漫步在沙灘上囉~

竹善堂
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